La bibliothérapie créative, c’est l’art de prendre soin de soi grâce aux livres et aux mots que l’on côtoie par la lecture et l’écriture. J’aime dire que la lecture est une inspiration – elle fait circuler l’air dans notre corps littéralement en l’apaisant ou en le vivifiant selon les besoins. Elle est aussi expiration par l’écriture sous forme de mots éparses en listes, en calligrammes, en prose ou en vers produisant des textes plus ou moins longs. Ici, aucune performance surtout : la longueur importe peu ni la qualité d’ailleurs car il s’agit de prendre plaisir dans ce que l’on fait.

Ma pratique de la bibliothérapie créative depuis près de10 ans est une pratique légère et vivifiante comme le souffle. Elle ne poursuit pas de but précis et n’est pas prescriptive. En effet, même si je questionne mon impatiente*sur ses besoins et attentes, je ne vais pas exercer « frontalement » en proposant des textes sur le deuil aux endeuillés, sur les tourments de l’adolescence aux ados ou présentant des montagnes russes émotionnelles aux personnes dites hypersensibles déjà aux prises avec leur sensibilité au quotidien.

J’aime proposer des textes qui ont de l’ampleur, qui sont comme des millefeuilles dans lesquels chacun ira « piocher » dans la strate qui lui convient, des textes qui laissent libre cours à l’interprétation et non qui ont un sens univoque. C’est ce qui produit le plus de bienfaits car ils permettent de récolter bien au-delà de ce que l’on était venu chercher et réservent de belles surprises.

Ainsi, pour cette personne reçue il y a quelques jours qui m’indiquait le besoin de travailler sur sa peur de vieillir. Aucun texte sur l’urgence de profiter de l’instant présent. Cela, à mon sens, ne ferait que renforcer le mal-être et l’angoisse. Nous avons accueilli ses croyances poison sur le vieillissement puis vogué en mer, partagé un texte métaphorique autour du solfège, j’ai proposé pour rythmer notre séance d’écrire régulièrement quelques mots en ouvrant les sens et elle est repartie légère et comblée par sa création : un texte plein de vie et d’envies qui l’a émue aux larmes et revigorée, des croyances balayées par la séance. Elle m’a demandé si elle pouvait revenir en précisant : j’ai besoin de prendre soin de moi en cette période charnière de ma vie. Je ne ressens pas le besoin d’un suivi psy ou d’un coaching.

Alors oui, s’offrir une séance de bibliothérapie, c’est comme s’offrir un massage ou un soin de beauté. On le fait juste parce qu’on le vaut bien…Et cela fait du bien.

Timidité, peur de vieillir, d’oser, vague à l’âme, douleurs, indécision, mental qui tourne en boucle, stress, manque de confiance en soi et en l’avenir…. Et si vous osiez la découverte…

*J’appelle les personnes que je reçois mes impatientes car je ne suis pas médecin, je ne reçois donc pas de patientes mais je reçois des femmes bien vivantes même quand tonus et volonté sont en berne, des femmes pleines d’En-Vies et qui ont soif d’évolution.